捕鱼街机:这种模式的普遍存在可能表明月亮对睡眠有显著的调节作用

来自华盛顿大学、耶鲁大学和阿根廷奎尔姆斯国立大学的科学家们在论文中指出，人类的睡眠周期在29.5天的月亮周期内波动:在满月前的几天，人们睡得晚，睡眠时间短。

研究小组使用手腕监测器跟踪了98名生活在阿根廷福尔摩沙省三个社区的人。其中两个社区位于农村，一个社区位于城市。随后，他们分析了来自西雅图地区的464名大学生的睡眠监控数据。研究人员观察了农村和城市环境下这些受试者的睡眠开始时间和睡眠时间的变化，发现他们的睡眠周期是波动的。

这种模式的普遍存在可能表明月亮对睡眠有显著的调节作用。我们的自然昼夜节律在某种程度上与月球周期的不同阶段同步或相关。即使在光污染严重的城市，这种影响也可能存在。

研究已经证实，在满月的前一天晚上，研究对象最晚入睡，睡得最少。这是因为随着满月的到来，第一个月变得越来越亮，通常在下午晚些时候或晚上升起，黄昏后会有更多的自然光线。虽然在月亮盈缺的下半段和月亏期间会有明显的光线，但月亮升起的时间很晚。研究也表明光线影响睡眠。住在城市的人比住在没有电的农村的人睡得晚，睡得少。

月亮是否会影响我们的睡眠一直是科学家们争论的一个问题。一些研究暗示了月球的影响，但它们与其他研究相矛盾。这项新研究显示出了清晰的模式，部分原因是研究团队使用手腕监测器来收集睡眠数据，而不是用户报告的其他方法。此外，研究人员追踪了不同的月亮周期，这有助于过滤数据中的干扰，包括睡眠模式的个体差异和灯光的存在。